Itsensä johtamisen työkalut
Hyvinvointi ja terveysala, Kaikille aloille soveltuva (monialainen)
Itsenäinen verkko-opiskelu
Toteutusaika: 01.06.2024 - 31.12.2024
188 paikkaa jäljellä
Ilmoittautumisaika: 29.05.2024 - 30.11.2024
0,00 €
Tutkinto, johon opinto kuuluu Laureassa: Laurea täydentävä osaaminen, amk-tutkinto (TOY2), Yhteiset opinnot
Koulutuksen laajuus: 2 opintopistettä
Pääasiallinen opetuskieli: suomi
Koulutuksen taso: AMK
Sijainti: Laurea Verkkokampus
Ilmoittautumistilanne: 110 / 298
Tietoa koulutuksesta
Kurssi koostuu viidestä osiosta, joihin syvennytään podcastein, videoin ja interaktiivisin tehtävin:
- Orientaatio
- Moduuli 1: Miten rakennan toimivan vuorokausirytmin?
- Moduuli 2: Kuinka säätelen virettäni ja energiankäyttöäni?
- Moduuli 3: Kuinka ajatusmallimme vaikuttavat toimintaamme?
- Moduuli 4: Millaista tarinaa itsestäni kerron?
Kurssilla opit
- arvioimaan unen, palautumisen, liikunnan, ravitsemuksen ja vuorokauden rytmityksen merkitystä omalle toiminnalle.
- luomaan suunnitelman itsellesi sopivasta vuorokausirytmistä.
- keskittymisen ja vireen säätelyn keinoja ja osaat valita niistä itsellesi sopivia.
- tunnistamaan omaan arjenhallintaan vaikuttavia mielen malleja ja ottamaan käyttöön keinoja niiden säätämiseksi omia tavoitteitasi tukeviksi.
Kaikki aiheesta kiinnostuneet.
Kurssin opiskelun jälkeen osaat hyödyntää erilaisia keinoja omien tavoitteidesi saavuttamiseksi.
Tämän automatisoidun opintojakson suorittamiseen vaaditaan keskimäärin 54 tuntia opiskelua.
Kurssin aikana perehdyt kattavasti aihealueen teorioihin podcastien, videoiden ja lyhyiden tekstien kautta.
Kurssi arvioidaan asteikolla hyväksytty-hylätty.
Kurssin hyväksytty suorittaminen edellyttää kaikkien tehtävien palauttamista ja arvosteltavien tehtävien suorittamista vähintään 50 % oikeilla arvosanoilla.
Kaikkien Laurean toimijoiden odotetaan noudattavan hyviä tieteellisiä käytänteitä, joihin kuuluu asianmukainen lähteisiin viittaaminen. Perehdy ja kysy käytänteistä tarvittaessa. Kaikki opintotehtävät tehdään yksilötyönä, jollei tehtävässä ole muuta ohjeistettu.
Arviointiasteikko: Hyväksytty/Hylätty
Opinto on vaatimuksiltaan amk-tutkintoon johtavan koulutuksen tasoa. Myös YAMK-opiskelija voi suorittaa opintojakson tai liittyä opintojaksoon sen sisältöihin perehtymiseksi, mutta opintojaksoa ei voi sisällyttää YAMK-tutkintoon.
Tätä kurssia koordinoi Laurean MOOC-tiimi. Mikäli sinulla on kurssista kysyttävää, lähetäthän kysymyksesi osoitteeseen mooc@laurea.fi. Vastaamme viestiisi yleensä muutaman arkipäivän kuluessa. Huomioithan, että loma-aikoina vastausviiveemme voi olla pidempi.
